dieta

Aby dobrze się czuć i chronić przed depresją nie trzeba zajadać się od poniedziałku do niedzieli czekoladą. Owszem, po zjedzeniu tabliczki czekolady uwalniają się w mózgu endorfiny, ale to nie jedyny produkt antydepresyjny. Jakie powinniście jeść produkty, aby dopisywał Wam dobry humor? Botwinka – solidna porcja magnezu Niejedna osoba lubi zupę tzw. botwinkę składającą się…

dieta

Podobno większość kobiet jest całe życie na diecie. Z dietami jednak różnie bywa i często zamiast spektakularnego efektu mamy przed sobą fiasko. Zobaczcie, co zrobić, by zdrowo i skutecznie schudnąć! 1 Czas na przygrywkę Czyli zanim zaczniecie dietę odchudzającą powinniście dobrze oczyścić organizm. Możecie zrobić sobie na przykład kilkudniowy detoks sokowy. Dzięki temu organizm zacznie…

zdrowe jedzenie

Mimo prawidłowo skomponowanej diety zdarza się, że naszemu organizmowi brakuje niezbędnych składników mineralnych i witamin. Często sytuacja ta dotyczy witaminy D3. Jej niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. Wystarczy 20-minutowy spacer w słońcu, by nasz organizm wytworzył właściwą ilość witaminy D. Zimą i jesienią proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający z…

Kiedy kończy się zima, wielu z nas stwierdza, że pozostały po niej nadprogramowe kilogramy, które warto byłoby zrzucić. W okresie tym należy też zadbać o dostarczenie naszemu organizmowi tego, co ochroni nas przed przesileniem wiosennym – potrzebnych składników mineralnych i witamin. Co powinno znaleźć się w wiosennej diecie? Wiosna to czas, kiedy czujemy się osłabieni…

Po zimie nasz organizm jest zwykle bardzo osłabiony. Mamy problemy z koncentracją, nasza skóra jest sucha, tworzą się zajady, łamią się paznokcie, wypadają włosy. To wszystko świadczy o przesileniu wiosennym związanym z dietą ubogą w mikroelementy i witaminy. W walce z tą nieprzyjemną przypadłością może nam pomóc odpowiedni sposób odżywiania. Wiosną musimy pamiętać o owocach…

Za zwalczanie infekcji odpowiedzialny jest układ odpornościowy. Na różnego rodzaju infekcje jesteśmy szczególnie narażeni w okresie zimowym. Są jednak sposoby, które możemy wykorzystać, aby wzmocnić swój system immunologiczny. Jednym z nich jest racjonalna, urozmaicona dieta. Urozmaicona dieta Dla budowania naturalnej odporności organizmu (zarówno osób dorosłych jak i dzieci) niezwykle ważne jest urozmaicona dieta. Nasze posiłki…

Zimą organizm jest narażony na wychłodzenie. Ponadto – zgodnie z polską tradycją – najbardziej zimne miesiące w roku lubimy poświęcać na ucztowanie. Boże Narodzenie, Sylwester, karnawał, tłusty czwartek… zimą mamy mnóstwo okazji do przejadania się. Tymczasem bez odpowiedniej diety układ immunologiczny organizmu nie jest w stanie odpowiednio funkcjonować. Nic dziwnego, że ciągle chorujesz, jeśli nie…

Jesienią organizm jest narażony na różnorakie infekcje. Dni stają się coraz chłodniejsze, pojawiają się przymrozki, długie deszcze. Jesteśmy także narażeni na brak promieni słonecznych. W obliczu tak niesprzyjających warunków konieczne jest wsparcie organizmu z zewnątrz. Jednym z najważniejszych elementów odpowiedniej profilaktyki jest zdrowa dieta. Zrównoważone odżywianie to podstawa dobrej kondycji o każdej porze roku. Jesienią…

Telefon kontaktowy        (22) 828 59 03