zdrowe jedzenie

Mimo prawidłowo skomponowanej diety zdarza się, że naszemu organizmowi brakuje niezbędnych składników mineralnych i witamin. Często sytuacja ta dotyczy witaminy D3. Jej niedobór zwykle jest powodowany niewystarczającą ekspozycją na słońce. Wystarczy 20-minutowy spacer w słońcu, by nasz organizm wytworzył właściwą ilość witaminy D. Zimą i jesienią proces produkcji witaminy D w skórze jest niewystarczający z…

Po zimie nasz organizm jest zwykle bardzo osłabiony. Mamy problemy z koncentracją, nasza skóra jest sucha, tworzą się zajady, łamią się paznokcie, wypadają włosy. To wszystko świadczy o przesileniu wiosennym związanym z dietą ubogą w mikroelementy i witaminy. W walce z tą nieprzyjemną przypadłością może nam pomóc odpowiedni sposób odżywiania. Wiosną musimy pamiętać o owocach…

Jesienią organizm jest narażony na różnorakie infekcje. Dni stają się coraz chłodniejsze, pojawiają się przymrozki, długie deszcze. Jesteśmy także narażeni na brak promieni słonecznych. W obliczu tak niesprzyjających warunków konieczne jest wsparcie organizmu z zewnątrz. Jednym z najważniejszych elementów odpowiedniej profilaktyki jest zdrowa dieta. Zrównoważone odżywianie to podstawa dobrej kondycji o każdej porze roku. Jesienią…

Telefon kontaktowy        (22) 828 59 03